MEMBROS SUPERIORES
Peito · Costas · Ombro · Bíceps · Tríceps
Somente nos próximos 3 dias tens um desconto especial de 80% no pacote completo.
9 fichas visuais
de treino
Sabe sempre
qual treino
fazer a seguir.
9 fichas A4 por grupo muscular, com ilustração 3D de cada exercício, séries, reps e descanso. Abres no telemóvel ou imprimes. Sem achismo no ginásio.
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Acesso digital
vitalício · PT
Garantia
14D
O problema
Treinar sem ficha é o motivo mais comum de sentir que não estás a evoluir.
Uma ficha por grupo muscular tira essa dúvida de vez. Vês o exercício, as séries e o descanso no mesmo sítio. Grupo certo, volume certo, execução à vista.
O que vais conseguir
Um sistema, não mais um PDF solto
01 / Direção
Treino com
direção clara.
Sabes sempre qual ficha treinar a seguir, sem perder tempo a decidir antes de começar.
02 / Volume
Volume
já definido.
Séries, reps e descanso já estão na ficha. Só tens de seguir a ordem e anotar a carga.
03 / Execução
Execução
sem dúvidas.
Cada exercício tem ilustração 3D do início e do pico do movimento, para nunca teres de adivinhar a técnica.
04 a 06
Organização. Liberdade. Simplicidade.
9 fichas visuais, uma por músculo Treina onde quiseres, com acesso vitalício Sem mensalidade, só um pagamento único
Simples assim
Como vais ter acesso
01
Garante o teu acesso
Escolhe o teu plano e confirma o pagamento em ambiente seguro.
02
Recebe tudo por email
As 9 fichas e o bónus chegam ao teu email em poucos minutos, prontas a abrir ou a imprimir.
03
Começa quando quiseres
O acesso é vitalício: organiza o teu treino ao teu ritmo, sem prazo para começar.
O que recebes
9 fichas visuais
MEMBROS INFERIORES
Quadríceps · Posterior · Glúteo · Panturrilha
CADA FICHA
Ilustração 3D · Séries · Reps · Descanso
PACK COMPLETO
9 fichas A4 · Digital e para imprimir
Bónus: Guia de Alongamento Pós-Treino
Entregue automaticamente 7 dias depois da compra, quando já tiveres o hábito do treino principal.
Pacote completo
Um único pagamento.
Sem planos.
Oferta
de Lançamento
Medida Certa: Pacote Completo
De 39,90 €
€
8
,39
Pagamento único · Acesso vitalício
-
9 fichas visuais de treino, uma por grupo muscular -
Ilustração 3D, séries, reps e descanso em cada exercício -
Formato A4: abre no telemóvel ou imprime -
Bónus: Guia de Alongamento (dia +7) -
Garantia incondicional de 14 dias
Total agora
8,39 €
Garantir o Meu Plano
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Quem já usa
Escrito por quem trocou o achismo por uma ficha clara
"Finalmente parei de mudar de treino a cada duas semanas. Ter tudo organizado por grupo muscular fez-me perceber que o problema nunca foi falta de esforço."
M
Marta S.
Porto
"As ilustrações 3D ajudaram-me a perceber que estava a fazer alguns exercícios de forma errada há meses."
R
Ricardo A.
Lisboa
"Gosto de treinar em casa e finalmente tenho um plano de 12 semanas a sério, não só uma ficha solta."
B
Beatriz M.
Braga
"O acesso ficou disponível no email na hora. Consegui organizar as fichas e comecei no mesmo dia."
T
Tiago F.
Coimbra
"Já tinha comprado planos soltos antes. Este é o primeiro que tem uma progressão que faz sentido, semana a semana."
C
Carla P.
Setúbal
"A parte que mais uso é a ilustração de cada exercício. Nunca mais fiquei na dúvida sobre como fazer um movimento novo."
N
Nuno R.
Faro
Risco zero
14
Dias de garantia incondicional
Se dentro de 14 dias sentires que este sistema não é para ti, pedes o reembolso total, sem perguntas e sem justificações. O risco é todo nosso.
Perguntas frequentes
Ainda com dúvidas?
Recebes 9 fichas visuais A4 (Peito, Costas, Ombro, Bíceps, Tríceps, Quadríceps, Posterior, Glúteo e Panturrilha), cada uma com ilustração 3D, séries, reps e descanso, e o bónus de alongamento no 7º dia. Tudo por um único pagamento.
Porque é um produto digital, sem custo de impressão ou envio. O valor está no sistema de organização, não numa embalagem física. Preferimos um preço justo a um desconto artificial.
Tens 14 dias de garantia incondicional. Se não fizer sentido para ti, pedes o reembolso total, sem burocracia.
Sim. As fichas indicam séries e repetições adequadas para iniciantes, e a ilustração 3D mostra o início e o pico de cada movimento.
No email indicado na compra, em poucos minutos após a confirmação do pagamento. O bónus de alongamento chega automaticamente 7 dias depois.